Kövess a FB-on!

 

Inspirációk

Látogatók száma:

látogató számláló

Fokozatosan állítható hasszorító sérvhez, rectus diastasis-hoz

2013.08.22. 11:16 tryxus

Az ikerterhesség, majd a második terhesség együtt alaposan betett a hasfalamnak. Szerencsére sérvem nem lett, "csak" rectus diastasis-om. Orvosok szerint műteni kell, míg mások alternatív módszereket javasolnak a kés elkerülésére. Úgy gondoltam, egy próbát megér. A rendszeres torna mellett a megfelelő hasszorító elengedhetetlen. Íme az én hasszorítóm, amit mindenki magára alakíthat! És nem kerül tízezrekbe. ;)

IMG_7951_600x400.jpg

Anyagszükséglet:

  • valami enyhén elasztikus anyag a hátának (40cm x 32cm)
  • 3db 60cm hosszú, 8-10cm széles gumi.
  • kb 40cm hosszú, 10cm széles tépőzár (puha fele)
  • 3db 6cm x 5cm horgas tépőzár


Az anyagot hajtsd félbe (színt színre), hogy egy kb 20x32-es anyagot kapj. Varrd végig a 32cm-es oldalt. Fordítsd ki! Az egyik 20cm-es oldalon varrd össze úgy, hogy behajtod az anyagot, és belefogod az egyik gumit a tetejébe, a másikat az aljába. Kb. 3cm-t tolj be az anyag belsejébe és varrd le jó erősen! Így:

IMG_7953_600x400.jpg

A másik 20cm-es oldalon csináld meg ugyanezt, természetesen oda már csak 1 gumi jut. Varrd a tetejéhez!

Az anyagra varrd rá a 10x20-as puha tépőzárat a széléhez, ahogy az első képen látni. A gumiszalagok végére pedig a horgas felét. 

Ilyen kis kompakt lett:

IMG_7950_600x400.jpg

IMG_7949_600x400.jpg

Engem ez a video inspirált, itt a használatát is látni! Hozzáteszem, a termék sosem volt a kezemben, kizárólag a videón látható használat alapján készítettem el a saját verziómat!

http://www.youtube.com/watch?v=eoi9xJEPdAk

Tipp #1: Fekete gumit válassz! A festékanyagtól erősebb a gumi, ami most fontos, elvégre tartania kell!!
Tipp #2: Ha erősebb testalkatú vagy, a 32cm-t nyugodtan növeld meg! A lényeg, hogy a hátadnál végig tartson az anyag!
Tipp #3: Ha szélesebb csípővel rendelkezel, a téglalap alak helyett szabj ki két trapézt, hogy szépen rásimuljon a csípődre az anyag.

Eddigi tapasztalat:
Pozitívum:
 Nagyon jól tartja a hasat.
 Jó tartást ad - kénytelen vagy egyenesen ülni/állni :)
 Akaratlanul is megfeszítve tartom a hasizmomat. Ez csak segíthet! :)
Negatívum:
 Napjában többször meg kell igazítani.

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.